Quadros de estresse são comuns, repetitivos e, muitas vezes, evitáveis. E mesmo que não se possa evitar cada motivo que leva ao estresse, as sugestões abaixo podem deixar sua rotina mais leve.

Boa Alimentação

Alimentos saudáveis trazem disposição, energia, mais concentração e podem melhorar o humor. Mas isso exige um bom planejamento, desde a ida ao supermercado ao preparo dos alimentos. Uma orientação prática é adotar um cardápio. Assim fica bem mais fácil decidir que alimentos você vai comprar e consumir, não deixando nada ao acaso.

Pensamento Positivo

Pode parecer difícil ter pensamentos positivos quando nos lembramos das situações de estresse no trabalho. E é exatamente assim, ficar lembrando dos problemas do trabalho só nos deixa mais exaustos mental e fisicamente. A mente não relaxa e o corpo também não.

Ficar concentrado nos problemas em momentos que não podemos resolvê-los é, em muitos casos, apenas desperdício de tempo. Então deixe o trabalho no trabalho.

Atitudes simples como essas permitem ao trabalhador aproveitar melhor seus horários de descanso ou lazer deixando-o revigorado e motivado para encarar os dias de trabalho.

Seja organizado

A sensação de que está sempre atrasado ou com tarefas que devem ser concluídas em cima da hora é em si mesma uma situação de estresse. Mas muitos empregados, infelizmente, se vêm nesse cenário.

Assim como organizar um cardápio facilita para se ter uma boa alimentação, uma rotina elaborada, desde as primeiras horas do dia, antes mesmo de sair para o trabalho, facilita a execução de tarefas e resulta em economia de tempo. Dessa forma você saberá o que fazer e quando fazer e terá mais satisfação no trabalho.

São sugestões simples, mas que fazem toda a diferença quando colocadas em prática. Experimente!